Acidità Stomaco e Rimedi Naturali Da Reflusso Gastroesofageo

L’acidità o il reflusso gastroesofageo è uno dei problemi digestivi più comuni alla popolazione.
Accade che lo stomaco emetta un eccesso di acidi digestivi e questo si traduce in vari sintomi: bruciore di stomaco, crampi allo stomaco, gonfiori, etc.
Purtroppo molti soggetti ne soffrono in maniera cronica. Più fortunato è chi risente di questi disturbi solo saltuariamente.

Sotto accusa sono lo stato generale della salute, le abitudini alimentari e lo stile di vita.
A breve seguono tutta una serie di rimedi per contrastare l’acidità.
Potete metterli in pratica direttamente a casa vostra.

1. Evitate Di Mangiare Pesante. Il primo nemico dell’acidità gastrica è l’ingordigia. Mangiare tanto a tavola e riempirsi soprattutto di grassi, spezie e proteine contenute nella carne rossa, non fa altro che aumentare la produzione di succhi gastrici e prolungare il tempo della digestione.
Il corpo si prepara a demolire, molecola dopo molecola, quanto ingerito.
Ma gli servirà molto tempo.
Solitamente questo è il primo passo per l’indigestione.
Datevi degli orari e rispettateli: saltare un pasto o abbuffarsi a quello successivo sono equamente corresponsabili dei problemi allo stomaco.

2. Sì Alle Mandorle. Le mandorle sono molto efficaci nel combattere gli effetti negativi dell’acidità. Provate a masticarne un paio tutte le mattine.

3. Aceto + Miele. Provate a prendere due cucchiaini di miele con due cucchiaini di aceto di mele prima del pasto. E’ un vecchio rimedio della nonna.

4. Bere Molta Acqua. L’acqua è di fondamentale importanza per diluire i succhi gastrici e diminuirne l’acidità, così da ridurne gli effetti. Inoltre bere la giusta quantità di acqua (circa otto bicchieri al giorno) mantiene il corpo ben idratato. Condizione che, se non mantenuta, aumenta la produzione degli acidi all’interno del corpo.

5. Evitate I Latticini. I prodotti caseari aumentano inevitabilmente la produzione acida dei batteri presenti all’interno dello stomaco (Helicobacter pylori è uno dei più noti e resistenti all’ambiente acido), aumentando il problema del reflusso gastrico.
Chi soffre spesso di acidità dovrebbe provare a mangiare molto meno o evitare alimenti come il latte, il formaggio stagionato, il formaggio fresco (ricotta e mozzarelle), il burro, il gelato. Soprattutto a cena.

6. No Al Caffè. Specie se preso a stomaco vuoto potrete notare la sua naturale dote nell’aumentare l’acidità dello stomaco. Che poi è uno dei motivi perchè viene preso a fine pasto così da migliorare la digestione. Purtroppo chi soffre di reflusso gastroesofageo dovrà limitarsi nell’uso del caffè.
Al posto del caffè si potrebbe optare per una bella tazza di the verde, che mitigherebbe i problemi legati all’acidità.

7. Male Anche L’Alcol. L’alcol accelera il processo di disidratazione del corpo e questo forza gli enzimi dello stomaco a produrre una più elevata acidità.

8. Esercizio Fisico. Non solo lo sport è molto importante per mantenersi in forma e perdere peso, ma stimola anche il metabolismo e aiuta il corpo a mantenersi pulito e sano. Fare un pò di moto tutti i giorni ci aiuta a combattere le indigestioni, le costipazioni e anche eventuali problemi di acidità gastrica.

9. Antiacido. Nel caso in cui le modifiche apportate allo stile di vita non fossero sufficienti a combattere i sintomi dell’acidità, allora si potrebbe provare ad assumere un antiacido. Se ne possono acquistare di tantissimi e non hanno quasi nessun effetto negativo. Antiacidi sono ad esempio il bicarbonato di sodio o il carbonato di calcio o l’idrato di magnesio Mg(OH)2 o l’idrato di alluminio Al(OH)3. Proprio questi ultimi due sono utilizzati in un farmaco molto conosciuto: il MAALOX. Ma se ne trovano anche di altri in farmacia.